Le dossier

Libérer la vitesse

Dans les 0,5 premières secondes d'un 100m, tout se décide. Enquête au cœur du départ parfait.

RECORDS DU MONDE60M SALLE : 6.34s100M : 9.58s200M : 19.19sBIOMÉCANIQUE DE POUSSÉESPLIT 30M : 3.78sFRÉQUENCE DE FOULÉE : 4.8 HzCONTACT AU SOL : 0.09sRECORDS DU MONDE60M SALLE : 6.34s100M : 9.58s200M : 19.19sBIOMÉCANIQUE DE POUSSÉESPLIT 30M : 3.78sFRÉQUENCE DE FOULÉE : 4.8 HzCONTACT AU SOL : 0.09s

Flash Track

L'actualité du sprint

BiomécaniqueIl y a 2h

L'art du départ en starting-blocks : comment gagner 0.15s sur la phase de poussée

Angles des tibias, pression sur les cales, premier appui : les 0,5 premières secondes décident d'une finale. Décryptage d'un geste millimétré.

#Départ#Puissance#Technique

JO & MondiauxIl y a 5h

Barrière des 9.70s : qui sont les prochains prétendants au trône du 100m ?

#Chrono#Mondiaux#Rivalités

ScienceIl y a 20h

Sprint court vs long : pourquoi le 60m en salle exige une puissance brute sans égal

#Physiologie#Indoor#Fibres rapides

Matériel & PointesIl y a 1j

L'évolution des pointes en carbone : révolution technologique ou dopage mécanique ?

#Carbone#Innovation#Réglementation

ScienceIl y a 2j

L'alimentation du sprinteur d'élite : explosivité, masse maigre et superaliments naturels

#Nutrition#Récupération#Masse maigre

Décryptage biomécanique

Les 30 premiers mètres

De 0 à 40 km/h en moins de 4 secondes : inclinaison du buste, temps de contact au sol, puissance horizontale. Le sprinteur monte les marches, appui après appui, jusqu'à se redresser.

40km/h

Vitesse atteinte à 30m

4.8Hz

Fréquence de foulée

0.128s

Temps de réaction

0.09s

Contact au sol

Dossiers & Enquêtes

Grands formats

Matériel & Pointes

L'évolution des pointes en carbone : révolution technologique ou dopage mécanique ?

Plaques rigides, mousses à haut retour d'énergie : les pointes nouvelle génération bouleversent les chronos. Où placer la limite ?

Karim Benali · 6 min

Science

L'alimentation du sprinteur d'élite : explosivité, masse maigre et superaliments naturels

Protéines, créatine, glucides ciblés : comment l'assiette construit les 10 secondes les plus rapides du monde.

Camille Dorval · 3 min

Culture

Dans la chambre d'appel : la guerre psychologique avant les 10 secondes les plus intenses du sport

Regards, silences, rituels : avant d'entrer sur la piste, la course a déjà commencé dans la tête.

Ba Abdoulaye · 4 min

L'instant photo-finish

La quête du millième

À 12 m/s, un millième de seconde représente 1,2 centimètre. C'est l'épaisseur d'un torse penché qui sépare l'or de l'oubli.

Record du monde 100m : 9.58

Classements

Chronos de référence

#	Athlète	Pays	Temps	Passages	Année
1	Usain Bolt	JAM	9.58	50m 5.47 · 80m 7.92	2009
2	Tyson Gay	USA	9.69	50m 5.50 · 80m 7.99	2009
3	Yohan Blake	JAM	9.69	50m 5.52 · 80m 8.00	2012
4	Asafa Powell	JAM	9.72	50m 5.53 · 80m 8.02	2008

Entraînement & puissance brute

Forger l'explosivité

Force maximale, pliométrie, charges d'impact : la vitesse se construit d'abord loin de la piste, sous la barre et sur les haies basses.

Force maximale

Squats et tirages lourds, 85–95 % du max, pour élever le plafond de force.

Charge d'impact

Pliométrie : jusqu'à 5 fois le poids du corps encaissé en moins de 0,1 s.

Explosivité

Lancers, sauts et départs résistés pour convertir la force en vitesse.

Culture Spikes

L'évolution de la pointe

1936

La pointe cuir

Cuir cousu main, clous fixes : la chaussure de Jesse Owens à Berlin.

Poids : ~350 g

1968

L'ère synthétique

Arrivée du tartan à Mexico et des semelles à clous vissés.

Poids : ~220 g

1996

La pointe or

Une pointe dorée ultra-légère pour un 19.32 historique à Atlanta.

Poids : ~110 g

2020+

Plaque carbone

Mousse haute restitution et plaque rigide : la révolution actuelle.

Poids : ~130 g

Manifeste

Dix secondes. Une vie entière.

Le sprint ne pardonne rien et ne promet rien. Il exige tout, tout de suite. C'est pour ça qu'on l'aime.